har du skeiet ut i helga? det e jo de to dagene i uka man "harlov" å spise litt ekstra av det syndige og søte:)men av og til blir det i overkant av det lovlige..og x antall kalorier inntar kroppen for bosetning...
har du spist sjokolade i helga:
Troika (416 kcal)
Melkesjokolade (541 kcal)
Smil (516 kcal)
Stratos (546 kcal)
Kvikk Lunsj (466 kcal)
har du drukket alkohol i helga? Det innholde masse kalorier som man ikke tenker over.
Et glass vin (1,5 dl) har 100 kalorier
En flaske lettøl (0,33 l) har 80 kcal
halvliter pils har 200 kcal.
En flaske rusbrus (0,3 l) har 180 kcal
4 cl brennevin har 100 kcal.
så kommer all potetgull med masse salt som binder vannet i kroppen....
Trener du? jeg trur jo at om man røre på seg jevntlig så gjør det ikke noe å skeie ut en dag eller to i uka. vet du, dette er også en påminnelse til meg selv i aller høyeste grad. legg trening inn i timeplanen slik at det blir en vane.
så; ønsker deg en superaktiv uke:)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar