finn din indre skjønnhet

"du er faktisk allerede hele 20 prosent mer attraktiv enn du selv tror..."(hudlege Luftman og psykolog Ritvo). Hilde hummelvoll, katrine moholdt, christine koht dem har det lille ekstra synes jeg. prikken på i'n.

hudlege Debra Luftman og psykolog Eva Ritvo mener helt klart at du med enkle knep kan få frem din indre skjønnhet:
1. tenk positivt. da vil du automatisk se gladere ut. ta vare på godord fra andre. et kompliment gjør at du følere deg penere, og jo penere du føler deg, desto mer vil du beholde den følelsen.
2. endre innstilling til deg selv. gjenta for deg selv at du er vakker, smart og fortjener å være lykkelig
3. omgi deg med skjønnhet: det har en beroligende effekt
4. gjør gode gjerninger, det gir deg bedre selvfølelse
5.sett deg realistiske mål. når du når målet, økes selvtilliten
6. le. les en morsom bok. se komedie. vi liker folk som smiler og er glade
7. vær sjenerøs. frivillig arbeid? eller gjør no hyggelig for naboen.
8. gjør ting som gjør deg gla. finn deg en ny hobby.
9. forebygg stress. husk og ta pauser
10. la en fagperson sminke deg, og lær hva som passer din hud, ansiktsform og alder
11. kle deg pent, spesielt på dårlige dager